轻松预防早泄三大妙招

早泄在男性中也有着很高的发病率，较多人也在寻找着有效的预防方式，可是要想做好早泄的预防，必须先从自己出发，主要做好以下三个方向：

避免手淫，节制房事：手淫虽然不是造成早泄的直接因素，可是手淫疗程中会产生紧张的情绪，造成早泄的产生。房事过多会扰乱正常的射精次序，也会形成早泄。所以，进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

加强夫妻交流：这既是一种治疗，也是一种预防方式，加强夫妻思想和感情的交流，将有助于克服不良心理。另外，偶尔呈现几次早泄，较多人会认为妻子的性要求得不到满足，而感到内疚，其实，这并不说明你的性能力有问题，只要多和妻子交流，平和自己的心态，就会缓解。

早泄的产生跟心理要素有很大关系，在预防中要先从自己入手，另外，也须要性伴侣的配合。

1、不要提前忧虑自己身体

早泄的男性多半会很焦虑，担心自己会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，而这些心理负担恰恰是造成早泄的主要要素。疲劳、过于兴奋都能够形成早泄，调整好自己的身体，保持好的情绪，早泄是能够避免的。

2、婚前性教育

男性要掌握一点儿性解剖及性生活知识，看和掌握正常的性交方式和性反应疗程，不宜过度节制性生活，性生活次数太少，不利于雄激素的释放。性生活也不应当频繁，要有规律。

龟头炎、多与妻子交流

性生活是夫妻二人之间的事情，想要预防早泄，妻子就是你比较好的医生，要及时交流，让她看你的处境和感受，共同探讨解决问题的方式，也能避免早泄的产生。

增强体质：体质较弱也是形成早泄的主要因素之一，所以，要掌握科学合理的生活规律，尽量减少熬夜次数，积极锻炼身体。戒酒，避免辛辣刺激，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。增强体质也是日常生活中预防早泄的重要措施。